Czy Twój osobisty trener kiedykolwiek postawi cię na diecie? | PL.Lamareschale.org

Czy Twój osobisty trener kiedykolwiek postawi cię na diecie?

Czy Twój osobisty trener kiedykolwiek postawi cię na diecie?

Po pros ćwiczeń iść zbyt daleko.

Poprzez GIPHY

Iz Health Club członkostwa w all-time high-niedawnej ankiecie stwierdzili, że 55,5 procent osób wykonywać trzy razy w tygodniu (największa liczba w ciągu siedmiu lat od śledzenia) -Wiele klienci czasowe tłoczony zwracają się do trenerów i instruktorów dla klasy poradnictwo żywieniowe (one-stop shopping!).

load...

I oczywiście, social media dało Plusy Fitness otwartą platformę do dozowania ich diety przekonania jak cukierek, a to trudne, nie pij go.

Kombucha herbata = gut zdrowie = płaski abs?

Yasss.

Jedyny problem?

Większość z nich nie są eksperci żywienia.

„Z wszystkich informacji i dezinformacji, które obfituje-line, w kanałach społecznościowych, w siłowniach, istnieje realna potrzeba skorzystania z pomocy ekspertów w dziedzinie żywności i żywienia w promowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia”, mówi Lynn Cialdella Kam, dr, asystent profesor żywienia w School of Medicine na Case Western Reserve University.

W rzeczy samej.

Jak więc jeść się z tego bałaganu?

Poprzez GIPHY

Degrees of Separation Nawet tak mało jak pięć lat temu, większość Trampki wierzyli w separacji Kościoła i państwa-lub płyty, jeśli będzie.

Jeżeli klienci mieli pytania żywieniowe, oni odnoszą je do dyplomowanego dietetyka lub RD-w skrócie, mówi Christopher Mohr, Ph.D., RD, właściciel Mohr Wyniki, Inc. Podejście dźwięk, biorąc pod uwagę, że większość trenerów osobistych „nie ma wystarczającej edukacji żywieniowej, aby dawać więcej niż ogólne porady żywieniowej”, mówi Wendy Bazilian, Dr.PH, RD, współautor Eat Clean, Stay Lean.

load...

Zastanów się?

Nadal nie.

Spośród setek różnych certyfikatów sprawności tam bardzo niewiele programy oferują edukacji żywieniowej, pomijając niektóre z najbardziej cenionych: W jednym z egzaminów, aby stać się CSCS, trenerów-to-be walki rzeczy jak metabolizm i jak organizm wykorzystuje żywności na paliwo;

I Amerykańską Radę na ćwiczenia (ACE) oraz Narodowej Akademii Medycyny Sportowej (NASM) testuje zarówno pokrycie podstawowego pożywienia.

Wszelkie certyfikacja ma „zakres praktyk”, który określa, co ktoś może doradzić na podstawie ich wykształcenia i doświadczenia.

W przypadku trenerów, to dość ograniczone-głównie ogólne wskazówki, jak opcje serca zdrowa żywność, przekąski pomysłów lub wyjaśnienie jak działają węglowodany, białka i tłuszcze.

Zarejestrowanych dietetyków, z drugiej strony, może dokonać spersonalizowanych planów leczenia odżywianie (coś o nazwie „terapia medyczna odżywianie”).

Byliby urządzenie GO-to jeśli chcesz stracić 10 funtów lub śledzić plan żywności podczas treningu maratońskiego lub są ciekawi, które pokarmy mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą przewlekłą, mówi Mohr.

Są to eksperci trafić do specyfiki do następnego poziomu, rzeczy takie jak suplementy lub nakazowym Szczegółowe informacje na temat jeść, aby obniżyć poziom cholesterolu.

Jest zdesperowany zapotrzebowanie na tego rodzaju szkolenia, i to jest wielki powód wielu ekspertów twierdzi, stopień RD rośnie zakładano na skok o 16 procent od 2016 do 2024 czołowych organizacji ćwiczeń (jak tych agencji certyfikujących wspomnieliśmy wcześniej, a także jako głównych łańcuchów siłowni) reagują na zmiany, a także, oferując więcej żywieniowe specyficzne kursy certyfikacyjne i seminaria edukacyjne, aby pomóc trenerzy dokładniej doradza klientom w zapytaniach związanych z żywieniem.

Mimo to nigdy nie może zastąpić naprawdę szeroką wiedzę i indywidualne podejście, że RD oferuje: „Ta sama rada może zmienić życie jednego człowieka i nie zrobić trochę różnicy w cudze”, mówi Sulaver.

„Żywienie jest jednym z tych obszarów, które jest tak skomplikowana i wymaga pewnych siebie doświadczeń. Wszyscy reagują różnie żywności i znaleźć to, co będzie najlepsze dla nas.”

Poprzez GIPHY

Szczęśliwsze Unia Zobacz swoje trenera jako zdrowy wzór do naśladowania, i wziąć ich osobiste nawyki lub ulubione potrawy jako inspiracja do podejmowania lepszych wyborów dla siebie.

Następnie wykorzystać te pięć punktów do poruszania się w mętne wody wspólnej opinii.

1. Wykonaj liter.

Pierwszym krokiem w plamienie szefa żywienia z wannabe?

Spójrz na kilka listów, które pokazują, że mam Creme de la creme stopni odżywianie: RD;

Certyfikowany specjalista w zakresie dietetyki sportowej (CSSD);

Certyfikat żywienia klinicznego (CCN);

Lub magistra lub stopień doktora w żywieniu, edukacji zdrowotnej, lub pokrewnych usług zdrowotnych (doktoranckich lub Dr.PH).

Wszyscy idą przez lata nauki i wiele godzin nadzorowanej praktyki i muszą nadążyć z ich poświadczenia rocznego kształcenia.

2. Skanowanie social media.

Sprawdź ich bio dla tych liter, jak również dla uznanych instytucji są one powiązane z najlepszych (szpitale, uniwersytety, lub agencji rządowych, takich jak CDC lub NIH).

Zauważ, w jaki sposób trener współdziała też w Internecie: „Można dostać dobre poczucie tego, jak są one autentyczne, oglądając swoje zaangażowanie z osobami, które po nich następują,” mówi Bazilian.

Patrz, na przykład, jeśli trochę czasu, aby odpowiedzieć na pytanie losowej Follower za około dodatku cukrów lub świadczenia pomocne linki do bardziej szczegółowych informacji na ten temat.

3. Zawiadomienie swoje hashtags.

Jako odpowiedzi na zwolenników hashtags dać wgląd w wiarygodność „rada” ktoś daje na social media.

Jeśli widzisz rzeczy jak #spon, #ad, #sponsored lub #giveaway osadzony w morzu hashtagami, to niekoniecznie oznacza, oni sprzedawał BS-to po prostu oznacza, że ​​to profesjonalny (i często pieniężnej) relacja, jaką należy pamiętać, mówi Bazilian.

Jest to szczególnie istotne ze wzrostem „wpływowych” -Ludzie często wybierana przez producentów dla ich wielkich poniższych społecznych, niekoniecznie ich wiedzy.

4. Miejsce cienka skóra.

Wiarygodnym trener nie będzie łatwo obraził jeśli poprosić o ich mandatów, mówi Bazilian.

„Każdy dobry profesjonalista nie powinien czuć się urażony, że są weryfikowane.”

Oni również nie będzie udawać, że wszystkie odpowiedzi, a będą chcieli współpracować z innymi ekspertami, czy i kiedy trzeba.

5. Uważaj na ekstremistów.

Strzeż dużych wypowiedzi jak „węglowodany są złe”, a omijać ludzi, którzy głoszą ich drogi-or-innego.

„Sensacji może wskazywać na brak wiedzy lub profesjonalizmu”, mówi Sulaver.

„Aż wszyscy życzymy, nie ma unikalną mieszankę, która będzie odblokować nigdy wcześniej nie widział rezultaty.”

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w czerwcu 2017 roku emisji Zdrowia Kobiet, w kioskach teraz.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zdatność

7 powodów Twój tyłek nie zmienia nic, jak bardzo się wymyślisz

Post Zdatność

Jak Running Made Me Better Parent

Post Zdatność

Trzy kroki do robienia wspaniałych i mocnych pozycji półksiężyca

Post Zdatność

5 rzeczy, które się zdarzyły, gdy zacząłem robić mosty po każdym treningu

Post Zdatność

Jak często powinieneś przełączyć trening, aby nie stracić wagi

Post Zdatność

5 rzeczy Biegacze powinni wiedzieć o swoich częściach Lady

Post Zdatność

Obejrzyj tę 92-letnią kobietę Zostań najstarszym maratończykiem w historii

Post Zdatność

Ten szalony film z ćwiczeniami ma prawie 20 milionów wyświetleń na Facebooku - ale czy to działa?

Post Zdatność

12 Camping Essentials for Big Bear lub po prostu Twoje podwórko

Post Zdatność

Jak Natalie Morales zdobyła swoje obawy i ukończyła swój pierwszy triathalon

Post Zdatność

Jak NIE być niezręcznym nowym dzieckiem w swojej klasie fitness

Post Zdatność

Lekcje pięciokrotnego olimpijczyka Amy Acuff