Jak jeść, aby schudnąć
Ten plan 24-godzinny nie pozostawia kamienia na kamieniu.
Odchudzanie
Jak jeść Clean schudnąć
Ten plan 24-godzinny nie pozostawia kamienia na kamieniu.
Ten artykuł został napisany przez Lizzie Fuhr i repurposed za zgodą POPSUGAR Fitness.
Czy starasz się zdjąć ciężar lub poprawić swoje zdrowie, przyjmując czysty styl jedzenia może być zmianą, którą trzeba zobaczyć (i czuć) wyniki.
Wymiana przetworzonej żywności z naturalnych niewybredny opcji może wydawać się walką na początku, ale wkrótce będzie czuć się jak drugą naturą.
Jeśli jesteś ciekawy o co chodzi czy jesteś gotowy do jedzenia czysty przez jeden dzień, oto co robić przez cały dzień.
Ranek
Rozpocząć dzień inteligentnego sip:
Po popijał na jakiejś wody, kopać swoją czystą jedzenia planu w biegu ze zdrowym zielonym sokiem lub gorącej wody z cytryną przed śniadaniem.
Jak nawilżają H2O, cytryna działa zrównoważyć pH organizmu i pomoc w zdrowego trawienia.
Możesz zrezygnować w każdej chwili.
Ranek
Kick out rafinowanych węglowodanów:
Brak towarów od przypadku ciasta lub bułeczki rano!
Jeśli chcesz rozpocząć dzień od węglowodanów, należy przechowywać je złożone (jak quinoa lub słodkich ziemniaków) i pełne błonnika.
W ten sposób będziesz wspiera trawienie i poziom energii.
Popołudnie
Dotrzeć do zielonej herbaty:
Tankowanie z mnóstwem kawy może zostawić Ci uczucie niepokoju i różnorodnej, więc zamienić swoje drugą filiżankę joe dla bogatych antyoksydacyjne zielonej herbaty.
To w katechiny, przyspieszające działanie wątroby i zwiększają wytwarzanie enzymów detoksykacji.
Popołudnie
Wyciąć przyprawy:
Ketchup, majonez, sos-cokolwiek ranczo pocieszające przyprawa to pick-trzymać go z dala od dnia czystych jedzeniem.
Skupić się na świeżych naturalnych smakach ulubionych ziół i cytrusów, aby dodać dodatkowy smak i korzyści na swojej tablicy.
Jeśli jesteś w potrzebie coś kremowym na kanapkę lub sałatkę, rozłożonych na awokado dla wszystkich jego omega - 3 kwasów tłuszczowych i błonnika.
Wieczór
Idź au naturalne z deserem: Nie trzeba powiedzieć Sayonara do słodkiego zakończenia na koniec posiłku, po prostu zachować to czysty i naturalny zamiast przeciążenia z cukrem i chemikaliów.
Chwycić lekki traktować jak kawałek świeżego owocu lub smaku gorzkiej czekolady zamiast na pobyt na kursie.
Wieczór
Przechowywać wody obok łóżka: Hydration jest kluczem do zdrowego stylu życia i popijając wodą przez całą noc będzie Cię uczucie pobudzony i trzeźwy następnego ranka.
Jednym z najlepszych sposobów, aby zapewnić świetną następny dzień jest dobry sen i woda gotowe rano!
